กินมัลติวิตพลัส พร้อมกับนม หรือ น้ำผลไม้ ได้ไหม ?

ในยุคปัจจุบันที่มีแต่ความเร่งรีบ ทำอะไรแข่งกับเวลา ยิ่งเช้าๆเป็นอะไรที่ฉุกละหุกสำหรับบางคนมากถ้าหากตื่นสายแล้วไม่ได้เตรียมงาน
อาหารเช้าไว้ตั้งแต่เมื่อวานเย็น ทำให้ลืมนั่นลืมนี่ไม่ได้กินข้าวเช้า หรือกินอะไรก็รีบกินรีบยัดดื่มพรวดๆ
ถือคติกินครบทุกอย่างที่เตรียมไว้อุ่นใจแล้ว ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อลำไส้ ระบบดูดซึม/ย่อยอาหาร และกระเพาะของเราเลย
วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องการกินยาหรือมัลติวิตพลัสพร้อมๆกับนมหรือน้ำผลไม้มีผลเสียต่อกันไหม
และควรทานแบบไหนเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด หรือทำให้อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักมัลติวิตพลัสดูดซึมได้ดีที่สุด

1.นม
นมมีผลต่อการออกฤทธิ์ของยาหรือวิตามินหลายๆชนิด ซึ่งอาจจะส่งผลทั้งทำให้ฤทธิ์ของยาหรือวิตามินเพิ่มขึ้น/ลดลงได้
ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของนมทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นโยเกิร์ต นมเปรี้ยว จะมีแคลเซียมเป็นส่วนประกอบมีการยับยั้งการดูดซึม
เมื่อทานพร้อม หรือทานหลังจากทานยาวิตามินไปได้ไม่นาน แคลเซียมจากผลิตภัณฑ์เหล่านั้นจะไปจับกับยาหรือวิตามินที่เรากินเข้าไป
ส่งผลให้ปริมาณยาหรือวิตามินที่เราทานเข้าไปดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้น้อยลง ผลการรักษาจากออกฤทธิ์ก็จะน้อยลงตามไปด้วย

2.น้ำผลไม้
น้ำผลไม้ที่เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ไม่ควรทานคู่กับยาหรือวิตามิน เพราะน้ำผลไม้จะต่อต้านการดูดซึม
โดยเฉพาะน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อย่างเช่นน้ำส้ม น้ำมะนาว น้ำมะเขือเทศ หรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยวชนิดอื่น ๆ
และจะทำให้ยาหรือวิตามินมีฤทธิ์เพิ่มขึ้น ทำให้ดื้อยาในภายหลังได้

จะเห็นได้ว่าเกิดผลเสียต่อการทานทั้งคู่ เราควรจะทานยาประจำตัวหรือยาเพิ่มน้ำหนักมัลติวิตพลัสกับน้ำเปล่าดีที่สุด เพราะน้ำเปล่าคือตัวละลายยาหรือวิตามินที่ดีที่สุด และควรน้ำในอุณหภูมิห้องจะดีที่สุดค่ะ

*** ควรทานมัลติวิตพลัสหลังจากทานอาหาร 10-15 นาที แล้วเว้นช่วงไปอีก 1-2 ชั่วโมง หรือประมาณ 45-60 นาทีจึงทานนม น้ำผลไม้ ชา/กาแฟ โยเกิร์ตตามได้ค่ะ