5 เคล็ดลับ เพิ่มน้ำหนักด้วย “การกิน”

เมื่อพูดถึงเรื่องหุ่นหรือเรื่องน้ำหนัก เรียกได้ว่าเป็นเรื่องใหญ่ของใครหลายคนเลยใช่ไหมคะ แต่คุณรู้ไหมว่านอกจากปัญหาโลกแตกอย่างการลดน้ำหนักแล้ว “การเพิ่มน้ำหนัก” ก็เป็นปัญหาสำหรับหลายๆ คนเหมือนกันนะ!?
แต่ไม่ต้องห่วงค่ะ เพราะวันนี้แอดมินมีเคล็ดลับดีๆ ที่จะมาเป็นตัวช่วยเพิ่มน้ำหนักให้เราได้ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินแบบง่ายๆ ในแต่ละวัน
ลองมาดู 5 เคล็ดลับ เพิ่มน้ำหนักด้วยการกินที่แอดมินนำมาฝากทุกคนกันดีกว่า

1. งด! ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร
การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารอาจทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นจนกินได้น้อยกว่าปกติ เพราะฉะนั้นใครที่อยากเพิ่มน้ำหนักล่ะก็ งดดื่มน้ำก่อนและระหว่างมื้ออาหารกันด้วยนะคะ

2. เลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่
คิดจะเพิ่มน้ำหนักทั้งที อย่ามัวแต่เลือกกินเฉพาะคาร์บจนละเลยอาหารหลักหมู่อื่นๆ นะ เพราะการกินให้ครบหมู่จะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายเราทำงานเป็นปกตินั่นเอง

3. อยากเพิ่มน้ำหนัก? กินคาร์บสิ
สารอาหารที่คนอยากเพิ่มน้ำหนักต้องเน้นเลยก็คือ “คาร์โบไฮเดรต” หรือคาร์บ ดังนั้นอย่าลืมเลือกคาร์บที่ดีต่อร่างกาย เช่น ข้าวกล้องหรือธัญพืชเป็นอาหารหลักในทุกมื้อด้วยนะ

4. เพิ่มปริมาณอาหารเป็น 2 เท่าซะ
ค่อยๆ เพิ่มปริมาณอาหารจากที่กินปกติอย่างช้าๆ จนได้ 2 เท่าของปริมาณเดิม เป็นอีกวิธีที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้คุณได้

5. เลือกใช้ตัวช่วยอย่างอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก
อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักเข้ามาเป็นทางออกสำหรับใครหลายๆ คน ใครที่อยากเพิ่มน้ำหนักแบบได้ผลจริง ควบคู่ไปกับการกินวิธีอื่นๆ ก็ลองเลือกทานอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักกันได้นะคะ
มัลติวิตพลัส อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก ตัวช่วยของคนผอม น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ และคนที่อยากเพิ่มน้ำหนัก ปลอดภัย เห็นผลจริง เพิ่มน้ำหนักได้สูงสุด 2-7 กิโลกรัมต่อกระปุก อยากสวย หุ่นดีและสมส่วน ต้องลองพิสูจน์ด้วยตัวคุณเองนะคะ